1. 長者保健運動 —運動樂頤年 (必 修 健 康 課 程)
簡介：由物理治療師介紹運動的益處及安全守則，並與參加者試玩合適長者的運動和糾正錯誤的運動觀念。
名額：15人
費用：全免
2. 「 食得樂 」(選修課程)
簡介：由導師以中醫理論為基礎為參加者講解常見藥膳的基本知識及果效，並講解其烹飪技術，讓參加者可以掌握養生及調理身體的方法。
名額：12人
費用：全免
3. 睡與累 (必修健康課程)
簡介：不說不知道，其實睡眠也是一門學問，只有睡得好才能為身體補能量，讓我們透過活動和講座讓大家了解睡眠的各種知識，達至「有覺無累」。
名額：15人
費用：全免
4. 花生球筋膜放鬆工作坊
簡介：導師教導參加者以花生按摩球配合伸展動作，助參加者放鬆淺層及深層肌筋膜，改善痛症部位如胸肌、腰部、大腿及小腿。
名額：16
費用：全免
5. 徒手按摩減壓工作坊
簡介：由中心導師向參加者講解手部、肩頸、腰背及腿部的按摩手法及技巧。期望參加者學畢後可透過實踐及練習，緩解壓力及痛症。
名額：16
費用：全免
6. 「耆」趣民歌組
簡介：以長者年代的民歌作主題，讓參加者學習及演唱民歌，共回味過去，感受民歌的樂趣。
名額：10人
費用：全免
7. 地壼球球樂
簡介：長者與與學生一同學習新興運動地壺球，並從中學習溝通團隊合作精神
名額：10人
費用：全免
8. 觀鳥樂悠悠
簡介：各位有意認識本港鳥類和學問的會員歡迎參加本課程。一同認識鳥類生態、觀鳥技巧及鳥類辨認等知識。
名額：10人
費用：全免
9. 長者民歌組
簡介：以長者年代的民歌作主題，讓參加者學習及演唱民歌，共回味過去，感受民歌的樂趣。
名額：10人
費用：全免